În noaptea de sâmbătă, 29 martie, spre duminică, 30 martie, România va trece oficial la ora de vară. Astfel, ceasurile vor fi date înainte cu o oră, iar ora 3:00 va deveni ora 4:00, ceea ce înseamnă că vom dormi mai puțin cu o oră.
Originea orei de vară și implementarea în România
Conceptul de schimbare a orei a fost introdus la începutul secolului al XX-lea, în timpul Primului Război Mondial, ca o măsură de economisire a resurselor energetice, în special a cărbunelui utilizat pentru iluminat. Măsura a fost adoptată inițial în țări precum Marea Britanie, Franța, Italia și Olanda.
În România, trecerea la ora de vară a fost implementată pentru prima dată în 1917. După o serie de întreruperi, sistemul a fost reintrodus între 1932 și 1939, iar ulterior, între 1940 și 1942, a fost menținut pe tot parcursul anului. Din 1943, practica a fost suspendată, dar în 1979, România a revenit la sistemul actual, sincronizându-se cu standardele Uniunii Europene.
Ora de vară la nivel internațional
Aproximativ 60 de țări din întreaga lume aplică acest sistem, inclusiv state din America de Nord. Totuși, unele țări au renunțat la această schimbare, considerând că impactul său nu mai este justificat. Printre acestea se numără Islanda, China, Rusia, Belarus și Turcia.
Impactul asupra somnului și recomandări
Schimbarea orei poate influența ritmul biologic al organismului, determinând oboseală, dificultăți de concentrare și un disconfort temporar. Specialiștii recomandă ajustarea treptată a programului de somn și setarea manuală a ceasurilor în seara dinaintea trecerii la ora de vară. De obicei, organismul se adaptează la noul program în aproximativ o săptămână, fără efecte majore asupra sănătății.