România va trece la ora de iarnă în acest weekend, iar ziua de duminică va fi cea mai lungă din an. În noaptea de sâmbătă, 26 octombrie, spre duminică, 27 octombrie, ceasurile vor fi date înapoi cu o oră, la 4:00 dimineața, conform tradiției ultimului weekend din octombrie.
Această schimbare oferă o oră în plus de somn și urmărește să valorifice mai bine lumina naturală, similar trecerii la ora de vară, când ceasurile sunt date înainte pentru prelungirea orelor de lumină în timpul serii. Cu toate acestea, adaptarea la noul program poate cauza disconfort pentru anumite persoane, mai ales în cazul copiilor și al vârstnicilor. Specialiștii atrag atenția asupra posibilelor efecte negative, precum somnolența, dificultățile de concentrare și oboseala persistentă. Aceste efecte pot afecta ritmul de lucru și chiar siguranța rutieră, perioada de adaptare variind de la o zi la o săptămână.
Pentru a facilita tranziția la noul program, specialiștii recomandă ajustarea treptată a orei de culcare cu 15-20 de minute mai devreme în zilele premergătoare. Expunerea la lumina naturală, mai ales dimineața, este esențială, iar plimbările în aer liber și evitarea luminii albastre de la ecrane seara ajută la păstrarea unui ritm sănătos. De asemenea, mesele echilibrate și evitarea cafelei și alcoolului înainte de somn contribuie la o adaptare mai ușoară.
În ultimii ani, schimbarea orei a fost intens dezbătută la nivel european, iar în 2019 Parlamentul European a votat pentru renunțarea la acest obicei. Totuși, implementarea deciziei a fost amânată.
Sugestie de Titlu:
- „”
Lasă un comentariu